Aplicação de flúor:
Engana-se quem pensa que a aplicação de flúor deve ser feita somente em crianças. Melhor arma contra as cáries, o flúor contribui para fortalecer seus dentes. A aplicação pode ser feita pelo dentista ou através de cremes dentais fluoretados.
Escovação
Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia, após as refeições, com creme dental que contenha flúor deixa os dentes fortes e ajuda manter as gengivas saudáveis.
- Escove no lado de fora de todos os dentes e no lado de dentro dos dentes de trás, posicione a escova num ângulo de 45º na linha da gengiva e faça pequenos movimentos de vai e vem.
- Na parte de dentro dos dentes da frente, use a escova na vertical com movimentos para cima e para baixo.
- Na superfície de mastigação dos dentes, use a escova na horizontal com movimentos de vai e vem. Por último, escove a parte de cima da língua .
- Troque a escova de dentes no mínimo a cada três meses, ou sempre que estiver com as cerdas entortadas.
- A escova de dentes deve ter cerdas macias ou médias, com cerdas de pontas arredondadas e um tamanho que lhe permita escovar bem os dentes de trás.
Sorriso saudável aos 40
Na maturidade, os hábitos de uma vida inteira são refletidos no seu sorriso. Siga estas dicas:
- Visitas regulares ao dentista.
- Limpeza regular para remoção da placa bacteriana, evitando assim problemas periodontais.
- Não fumar.
- Evitar consumo excessivo de café e chá preto.
Nas mulheres, para prevenir ou combater a osteoporose que também “ataca” os dentes, indica-se reposição hormonal controlada (procurar endocrinologista ou dentista), consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, banho de sol diário por 10 minutos e exercício físico.
Uso do fio dental
O fio dental chega onde sua escova não consegue e remove restos de alimentos que insistem em ficar entre os dentes, além da placa bacteriana. Mas como usar corretamente este importante aliado?
- Existem várias espessuras de fio, escolha o mias indicado para você.
- Corte um pedaço de aproximadamente 30 centímetros.
- Enrole uma ponta do fio no dedo médio de cada mão. Prenda o fio esticado entre o polegar e o indicador, deixando livre um pequeno pedaço de uns 10 centímetros de fio dental.
- Passe o fio entre os dentes, sem pressionar a gengiva, fazendo movimentos de "vai-e-vem" e curvando o fio sobre a superfície de cada dente.
- Passe o fio em todos os dentes, de trás para frente
Visita ao dentista
A ida ao dentista deve ocorrer no mínimo 2 vezes ao ano. Desde o aparecimento do primeiro dentinho, a criança deverá visitar o dentista. Na 3ª idade, o mais indicado é que o idoso procure um odontogeriatra.
|
